Na i tetahi wa, i te pouaka tioata o te toa, ka kite ahau i tetahi ika e kiia ana he waka. Ka whakanuihia e te kaihoko nga mea katoa - ko te omega-3, kaore he pauna, kaore e paku te rahi i te wa e rongoa ana te wera.
Ki te tunu kai, kaore e ngaro ona paanga whai hua, he whare putunga o nga huaora.
I kawea mai e ahau ki te whare, a ka oma tonu ki te panui he aha te tohu o te hoko. I puta ke te ika he ika whero, he whanaunga ki nga momo salmon.
He koretake te ahua o te ahua, i te mea kua whakataka te tinana. He ngawari, paapa ataahua me te katoa. I te wa ka tiimata te tiimata, ka tiimata me te tino ika mai, ka miharo! Ko te kiri kanapa, te kanohi ataahua me te hongi ka pai ake hoki. He rite tonu te korero a te kaihoko. Ana, ko te mea nui, kaore te pauna i te tohua te ika, he aha te ingoa pera.
Ana, ki taku whakaaro ka hokona e ahau, ka paku ake mo te whakamatautau. Ano, ko te rahi kei te waatea, 1,500 kg me te 40 henimita te roa. Ka hurihia koinei te rahi o te ika o te hoko. Engari, he utu ki te 370 rubles, engari he iti ake i te ika whero, penei i te salmon me te trout.
Ka whakatau ahau ki te parai, ano, ka whakamoemiti ratou ki te kiri i muri i te parai - he kikokore, he korokoro, he kakara.
Ko nga pihi, mehemea i muri i te tapahi, he hiahia nui ki te hinga, katahi i roto i te parai paraoa, ka "tuuturu" ratou, ka noho pai noa - he maamaa, pakari, maeneene whero, he tino ataahua. Ae, kite koe koe. Kaore he wheua iti i roto i te kai.
Ka reka me te mackerel, he maroke te kai, penei i te salmon, ka whakaaro ahau mehemea ka tunu koe i roto i te oumu, ka nui noa atu te ahua.
I roto i te katoa, ki te hiahia koe ki te whakangaro ia koe me to whare, tangohia ma te maia me te kore e whakaroa. Kaore pea e kai pinepine i nga ika whero.
Ko te mea nui ko te kore e maroke - kaore e maroke, ka maroke te ika whero mai i te hua hauora. Kai reka!
He waahanga pai ki te salmon utu nui, kaore e paku ki ona reka, he iti ake te moni iti
He ra pai ki nga hunga katoa ka koa ki a ratou ngahau, ina koa ka kai
Ka toha atu e ahau ki a koe he kitenga kai tino ataahua, kei roto nga momona me nga mea whai hua, te ika ika. He ika ano tenei ika ki te whanau salmon, na reira kua kitea hoki ki roto i nga wai hou (nga awa, nga awa, nga roto). Kaore au e mohio ki te waahi i hokona e ahau mo te wa tuawhitu e tipu ana, engari he pai te painga o tenei kainga ki tona reka.
Anei tetahi māngai mo tenei momo kua tuuna ki te whangai i a tatou i tenei ra. Kei te hokona nga tinana, kua makariri ki a maatau, engari ka taea ano te hou. He iti noa te pauna o te tohutao, na me pai ake te horoi, te peita noa i te kiri ka mahi tahi me te kai ma. I runga i te Ipurangi ka tuhia e koe ka taea e koe te parai me te tunu ki nga pauna iti, engari ahakoa kaore au i whakamahia ki te ngau i a koe.
He momo whero te ika, he kai ngako noa, pera me te kaimoana, kaawhea ranei. Koinei te ahua o te putea mai i roto. I te hokomaha o Auchan, kua kukuti ki te hoko, no reira he iti ake te wa hei whakahaere.
Ka rite ta maatau rite tenei:
tapahia te tinana me te kiri ki roto i nga tarutaru mini
I mua i te kai marika, ko te ahua o te kete ki te whakaraerahe:
Te kai me te kohinga calorie: mo te 100 karamu o te hua - 135 kcal.
Te uara pūngao mo ia 100 karamu:
Ōwehenga pūngao: b f y - 57% 39% 0%
He pai ki tenei kanohi mo te whanau salmon tata ki te 200 UAH. ia 1 kg., he nui ake i te 100 UAH. iti iho i te taua salmon taua. A, kia pono, kaore e taea e au te korero atu ki a koe.
Na reira, ka tino taunaki ahau i tenei ika mo nga kai o ia ra, mo te tepu hararei.